内容起点
适合刚开始记录生理周期的人。内容解释哪些信息有助于回顾趋势、怎样用中性语言描述身体感受，以及何时把记录带给医疗人员。周期本身存在个体差异，本期不会根据某个天数直接判断疾病。持续不适或症状明显时应咨询正规医疗机构。
本期看点
记录日期与持续时间。这部分围绕可理解、可执行的生活信息展开，不把个体经验扩大成普遍结论。
描述疼痛位置和影响。这部分围绕可理解、可执行的生活信息展开，不把个体经验扩大成普遍结论。
同时记录睡眠与生活变化。这部分围绕可理解、可执行的生活信息展开，不把个体经验扩大成普遍结论。
相关知识
连续记录比单次数据更有助于理解个人的变化趋势。
注意事项
记录用于帮助沟通，不等于自我诊断。
健康内容属于基础教育。涉及持续、明显或快速加重的不适时，应咨询正规医疗机构。