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从七点起床、早餐准备到晚间散步,记录忙碌工作日里几个可以重新找回节奏的节点。
不要求完整训练课,用接水、午休和下班前三个节点增加短时活动,观察身体紧绷感是否变化。
以一个普通工作日为例,讨论忙碌时怎样减少长时间空腹、忘记喝水和临时凑合带来的混乱感。