标题：周期记录入门新增“影响日常活动”字段说明
一句简介：补充怎样用具体场景描述疼痛或不适对工作、睡眠与运动的影响。
今日更新
内容更新不是堆数量，而是把说明做得更清楚
时间流记录新内容、知识补充与社区规范调整。健康主题的更新会优先补足适用范围、个体差异和需要求助的边界。
更新时间栏目内容类型
标题：城市独居周末上线
一句简介：从家务、做饭到午后雨，记录不需要排满行程的普通周末。
标题：睡前环境整理加入手机位置提醒
一句简介：增加减少床边信息刺激的可执行做法，同时提醒长期问题应咨询专业人员。
标题：和朋友散步聊天
一句简介：讨论倾听、给建议和尊重对方边界之间的差别。
标题：护理误区增加“羞耻营销”辨析
一句简介：帮助识别把正常身体特征包装成必须购买产品的问题的常见宣传方式。
标题：慢跑基础加入恢复提示
一句简介：进一步说明逐步增加强度、补水和异常不适时停止活动的原则。
标题：健康经验分享守则更新
一句简介：明确个人经历不等于医学结论，不替陌生用户诊断，也不索取私密照片。
标题：工作日饮食节奏加入外食场景
一句简介：从可获得性和规律性讨论外食，而不是使用好坏食物标签。
标题：边界主题新增“可以改变主意”一节
一句简介：讨论边界不是一次性声明，而是会随着情境和个人需要调整。
标题：运动后护理内容上线
一句简介：从汗湿衣物、温和清洁与反复不适的就医提醒三个层面展开。